본문 바로가기

전체 글30

요통 자가관리방법만 숙지해도 충분한 예방을 할 수 있다 안녕하세요. 이번 포스팅은 요통을 겪고 계신분들 중 자가관리 방법에 대해 다뤄보며 예방할 수 있는 방법도 함께 알아보도록 하겠습니다. 급성요통 발생 후 관리 일상 생활에 있어서 어느 순간 갑작스럽게 허리가 삐끗하거나 통증을 겪는일들이 종종 생기기 마련입니다. 이럴 때에는 급성요통을 의심할 피룡가 있습니다. 급성요통을 겪고 계시는 분들은 통증이 좀 줄어들 때 까지 무리한 활동들을 가급적 삼가하시는 편이 좋습니다. 통증이 조금 더 심하신분들은 이를 자극을 덜기 위해 복대 보조기 같은걸로 활용하시면 도움이 됩니다. 반면, 누워만 계시는 분들도 많이 있지만 이는 너무 오래지속될 시 근력이 약해질 수 있어서 좋지 못합니다. 다음은 위와 같은 급성요통은 물론 요통을 가지고 계신분들에게 자가관리할 수 있는 방법을 소.. 2022. 12. 8.
50대 60대 허리 통증으로 악화되는 요통의 원인과 증상 안녕하세요. 오늘은 50대 및 60대 분들에게 평상시 허리 통증을 겪고 계시는 분들 중 요통 원인 및 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 코로나 장기화로 인하여 활동량이 평균적으로 줄어든 가운데, 건강한 몸을 유지하려면 운동은 필수적입니다. 50대는 물론 60대분들 중 허리 통증을 겪으시는 분들은 일상이라 할 정도로 많은 분들이 질병을 가지고 계신데요. 그 가운데 요통에 대한 원인과 증상들을 알아보며 대처할 수 있는 방법 아래에서 확인해보도록 하겠습니다. 요통이란? 허리에 오는 통증이나 뻣뻣한 느낌을 말합니다. 요통의 원인 요통은 추골을 잡고 있는 인대나 근육이 긴장하여 적절한 위치보다 잡아당겨졌을 때 주로 발생합니다. 척추는 척수신경이 지나는 척주를 형성하는 뼈를 말하는데 그 주위 근육이나 인대가 약해.. 2022. 12. 8.