유용한 정보12 척추측만증 개선을 위한 효과적인 5가지 운동법 안녕하세요. 척추측만증을 앓고 계시거나 또는 미리 예방을 위해 생활습관으로 스트레칭을 하시려는 분들께 효과적인 5가지 운동법을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다. 척추측만증 운동법 특발성 측만증의 경우 원인을 알 수 없으나 운동법은 하나의 가능성으로서 제시되고 있습니다. 아래에서 소개되는 운동법은 측만증 환자들의 통증 예방과 움직임 개선에 도움을 주는데 효과가 있다고 합니다. 1. 호흡하기 측만증을 가진 분의 몸통은 그럼에시처럼 옆으로 튀어나와 있습니다. 그럼의 환자는 골반이 왼쪽으로 기울었고, 오른쪽 어깨 아래로 튀어나온 갈비뼈는 아래로 처져 있습니다. 동시에 이 두 부위는 뒤쪽 방향으로 뒤틀려져 있습니다. 즉, 이 환자는 이런 변형된 자세의 반대로 훈련을 하여야 합니다. 이 환자는 이렇게 튀어나온 오른.. 2022. 12. 15. 척추측만증 예방 및 검사를 통한 치료단계 미리 알아보기 안녕하세요. 지난 포스팅에 이어 척추측만증에 대한 예방법은 물론 증상과 통증까지 동반하고 계신분들에게 검사 종류 그리고 치료 방법까지 함께 아래에서 확인해보도록 하겠습니다. 척추측만증 검사 단순 방사선 검사가 가장 중요한 검사입니다. 단순 방사선 검사를 통하여 척추변형의 원인을 어느 정도 파악할 수 있으며 변형의 종류, 부위, 크기, 측만의유연성, 환자의 성장 상태를 알 수 있습니다. 측만증의 초진을 위해서는 선 자세에서 사진을 찍어야 합니다. 보조기 착용이나수술이 필요하다고 판단되면 측만의 유연성을 알게 하기 위하여 환자의 몸을좌우로 굽혀 흰 척추가 어느 정도 펴지는지를 보는 측굴곡 전후방 사진을찍습니다. 모든 환자에게는 필요하지는 않지만 의사가 여러 가지 신체검사를 통해 비정상적인 반사기능이 관찰되거.. 2022. 12. 15. 척추측만증 통증 겪는다면 증상과 원인만 파악해도 미리 예방가능한 이유 안녕하세요. 척추측만증을 겪고 계시는 분들에 있어 증상과 원인에 대해 알아보려고 합니다. 근골격계 질환으로 통증을 겪는 순간 성장마저도 영향을 끼치는 척추측만증 통증 미리 알아두면 예방도 가능하다고 하는데 아래에서 바로 확인해볼게요. 척추측만증 정상적인 척추는 정면에서 보았을 때 일직선이며, 옆에서 보았을 때는 경추와요추가 앞으로 휘고, 흉추와 천추부는 뒤로 휘어 있습니다. 척추측만증은 척추를 정면에서 보았을 때 옆으로 휜 것을 지칭하나, 실제로는단순한 2차원적인 기형이 아니라 추체 자체의 회전 변형과 동반되어 옆에서보았을 때에도 정상적인 만곡 상태가 아닌 3차원적인 기형상태를 말합니다. 척추측만증 원인 척추측만증을 일으킬 수 있는 원인은 여러 가지가 있으나, 대부분(85~90%)의척추 측만증은 그 원인.. 2022. 12. 15. 누구나 따라할 수 있는 척추분리증 척추탈위증 예방을 위한 7가지 운동법 안녕하세요. 척추분리증 척추탈위증 증상이 심해지기전 평상시 쉽게 따라하실 수 있는 예방 운동방법을 소개해보고자 합니다. 아래 7가지 운동법만 꾸준히 하시더라도 척추분리증 척추탈위증 예방에 많은 도움을 주니 한 번 따라해보시는 것도 권장드립니다. 척추분리증 척추탈위증 예방 운동법 1) Pelvic tilt(골반 기울이기) 등을 바닥에 대고 무릎을 구부리고 발바닥을 바닥에 대고 눕습니다. 복근에 힘을 주고 허리를 바닥으로 5초간 누르고 이완합니다. 이 동작을 10회씩 3세트 실시합니다. 2) Dead bug exercise(누워서 팔다리 들어올리기) 누운 자세에서 팔을 옆에 놓고, 무릎을 구부립니다. 배에 약간 힘을 주고 허리를 바닥에 붙도록 합니다. 호흡을 하면서 배에 살짝 힘을 주고, 한쪽 발을 10cm.. 2022. 12. 14. 이전 1 2 3 다음
