안녕하세요. 이번 포스팅은 류마티스 관절염의 초기증상들에 대해 알아보려고 합니다. 류마티스 관절염은 활막이라 불리는 관절 주변 조직에 염증이 발생하는 질환으로, 그 발병 연령층은 소아부터 노인까지 폭넓게 나타나는데요.
특히 여성에게서 30대 전후로 자주 발견되곤 합니다. 이 질환은 매년 증가하는 추세이며, 그 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 다만, 비정상적으로 반응하는 면역체계로 인해 염증이 발생한다는 추정이 일반적입니다. 이런 류마티스 관절염이 자가 면역 질환의 하나라는 것도 중요한 사실이며, 이에 대한 조기 인식을 위해 초기 증상들을 이해하는 것이 중요합니다. 대표적인 류마티스 관절염 7가지 증상들을 아래에서 확인해보도록 하겠습니다.
류마티스 관절염 초기증상
1. 전체적인 피로감
류마티스 관절염 초기증상 첫번째는 전체적인 피로감입니다. 일상생활에서 필요 이상으로 피로를 느끼거나, 충분한 휴식을 취해도 피로가 쉽게 사라지지 않는다면 이는 류마티스 관절염의 증상일 수 있습니다. 예를 들어, 평소보다 쉽게 지치거나, 계단을 오르는 것이 힘들다는 등의 느낌이 있을 수 있습니다.
2. 관절의 뻣뻣함
류마티스 관절염 초기증상 두번째는 관절의 뻣뻣함 입니다. 일상에서 책상에 앉아 일을 하거나 장시간 움직임이 없을 때와 같은 상황에서 갑자기 느껴지는 관절의 뻣뻣함이 있습니다. 특히 아침에 일어나서 첫 번째로 느끼는 뻣뻣함이 이에 해당하며, 이는 관절이 잘 움직이지 않는 것을 뜻합니다. 시간이 지나면서 점점 나아지기는 하지만, 이런 증상이 반복된다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다.
3. 관절의 통증
류마티스 관절염 초기증상 세번째는 관절의 통증입니다. 통증은 류마티스 관절염의 가장 대표적인 증상 중 하나입니다. 예를 들어, 장시간 운동 후와 같이 관절에 부담이 가는 상황에서 통증이 발생하거나, 갑작스럽게 관절 통증을 느끼게 될 수 있습니다. 특히 두 손가락이나 두 발가락, 두 무릎 같이 대칭적으로 통증이 발생하는 경우 류마티스 관절염을 의심해 볼 수 있습니다.
4. 손의 모양 변화
류마티스 관절염 초기증상 네번째는 손의 모양 변화입니다. 류마티스 관절염이 진행되면서 관절 부위에 염증이 생기게 되고, 이로 인해 손가락이나 발가락의 모양이 변할 수 있습니다. 예를 들어, 펜을 쥐거나 물건을 들기 어렵다는 느낌이 들거나, 신발을 신는 것이 어려워진다면 이는 관절염의 증상일 수 있습니다.
5. 건조한 느낌
류마티스 관절염 초기증상 다섯번째는 건조한 느낌의 증상입니다. 입 안이나 눈, 피부 등이 건조해지는 것을 느낄 수 있습니다. 특히, 아무 이유 없이 눈물이 나거나 입 안이 건조하여 물을 자주 마시게 되는 경우, 이런 증상은 류마티스 관절염과 관련이 있을 수 있습니다.
6. 인후통 또는 경직
류마티스 관절염 초기증상 여섯번째는 인후통 또는 경직 증상입니다. 목 부위에 통증이 생기거나 등이 뻣뻣해지는 것도 류마티스 관절염의 초기 증상 중 하나입니다. 예를 들어, 긴 시간 동안 서 있거나 앉아 있는 상황에서 등이 뻣뻣해지거나 통증을 느끼는 경우, 이런 증상은 류마티스 관절염의 징후일 수 있습니다.
7. 걸음걸이의 불안정
류마티스 관절염 초기증상 일곱번째는 걸음걸이의 불안정 증상입니다. 걸을 때 통증이 발생하거나 보행이 불안정해지는 것 역시 류마티스 관절염의 초기 증상입니다. 예를 들어, 평소와 다르게 걸음걸이가 불안정해지거나 발에 힘이 들어가지 않는다면, 이런 증상은 류마티스 관절염과 관련이 있을 수 있습니다.
류마티스 관절염 치료법
류마티스 관절염은 완전히 치료할 수 있는 방법은 아직 없지만, 생활습관을 바꾸는 것으로 그 위험을 줄일 수 있습니다.
흡연 중단
흡연은 류마티스 관절염의 주요 위험요소 중 하나입니다.
담배를 끊는 것은 이 질환을 예방하고, 이미 걸렸다면 증상을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
건강한 체중 유지
과체중이나 비만 상태는 관절에 부담을 주어 류마티스 관절염의 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
규칙적인 운동
적절한 운동은 관절을 건강하게 유지하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
수영이나 걷기 같은 저강도 운동부터 시작하여 점차 운동량을 늘리는 것이 좋습니다.
건강한 식단
오메가-3 지방산이 풍부한 생선, 다양한 과일과 채소, 전곡류 등을 포함한 건강한 식단은 염증을 줄이고 체중을 관리하는 데 도움이 됩니다.
반면, 가공 식품이나 단백질 함량이 높은 식품은 피하는 것이 좋습니다.
알코올 섭취 제한
과도한 알코올 섭취는 류마티스 관절염 위험을 높일 수 있습니다.
따라서 알코올을 섭취하는 경우, 이를 제한하는 것이 좋습니다.
정기적인 건강검진
관절의 통증이나 불편함을 느낄 경우, 즉시 전문가에게 상담해야 합니다.
초기에 발견된 류마티스 관절염은 적절한 치료를 통해 진행을 늦출 수 있습니다.
이러한 방법들을 통해 류마티스 관절염의 위험을 최소화하고, 만약의 질환 발병시 그 진행을 늦출 수 있습니다.
하지만 이러한 생활습관 개선도 전문가의 의견 없이는 질병을 예방하거나 치료하는 데 충분하지 않으므로, 반드시 전문가와 상의해야 합니다.